Alle 2 Wochen: Ashtanga Yoga Rooted Flow Diese Klasse ist im Ashtanga verwurzelt, löst sich aber von der traditionellen Abfolge der Asanas. Dich erwartet eine Kombination aus kraftvollem Fließen und dem bewussten Halten der Asanas für fünf Atemzüge. Die essenziellen Säulen der Tradition, wie Ujjayi-Atmung, Drishti, Bandhas und Mudras, begleiten uns durch die gesamte Praxis. 

Wir praktizieren über mehrere Wochen eine feste Sequenz. Die Abfolge wird dir bei regelmäßigem praktizieren bald vertraut sein, was Orientierung und innerlich Ruhe schafft. Das „Was kommt als Nächstes“ rückt in den Hintergrund und du kannst dich ganz darauf konzentrieren, gleichmäßig zu atmen und jede Bewegung auf deinen Atem abzustimmen. So entsteht mit jeder Stunde mehr Tiefe und Präsenz in deiner Praxis. Dabei öffnet sich Raum, dich auf dein ganz eigenes Erleben einzulassen – mit allem, was sich in diesem Moment zeigt.

Geeignet für alle, die bereits Yogaerfahrung mitbringen und eine körperlich fordernde, strukturierte Praxis suchen.
Für ein angenehmes Üben empfiehlt es sich, mindestens 30 Minuten vor der Klasse nichts mehr zu essen.